Was kannst du erreichen?

Um mit Sport abzunehmen, sollte man durchschnittlich drei- bis viermal pro Woche trainieren. Dafuer braucht es einen individuellen Fitnessplan und eine proaktive Ernaehrungsumstellung. Finger weg von Blitz-Diaeten: Die Kilos gehen zwar schnell runter, aber die Gefahr des Jo-Jo-Effekts bleibt.

Langfristig abnehmen gelingt mit ein paar Vorsaetzen: Stressessen vermeiden, Zwischenziele setzen, gesund essen und regelmaessige Sporteinheiten integrieren. Ein Coaching hilft dir, deine Ziele anzugehen – und sie wirklich langfristig umzusetzen.

Wir arbeiten in der Regel mindestens 6–12 Monate mit unseren Teilnehmerinnen zusammen. So koennen wir an der Ursache ansetzen und neue Gewohnheiten langfristig etablieren. Die Coaching-Dauer berechnet sich individuell nach deinen Beduerfnissen.

In der ersten Woche sind teils 1–5 kg moeglich – das Maximum erreichst du mit Blitz-Diaeten. Dabei verlierst du aber vor allem eingespeichertes Wasser, kaum Fett. Bleibst du dann nicht am Ball, droht der Jo-Jo-Effekt und du nimmst im schlimmsten Fall mehr zu als zuvor.

Unser Coaching baut auf einem Konzept auf, das dir ermoeglicht, mit kleinen Hebeln deinen Erfolg langfristig zu sichern – ohne radikale Diaeten oder unzumutbares Training. Mit unserer Erfahrung als Coaches haben wir bereits vielen Menschen mit unterschiedlichen Zielen geholfen.