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Sport
Alle Beitraege aus der Kategorie Sport.
Sport Mythos: Fett in Muskeln umwandeln
Die Idee, Fett in Muskeln umzuwandeln, ist für viele Menschen ein verlockender Gedanke, vor allem für diejenigen, die abnehmen möchten und ein schlankeres, muskulöseres Erscheinungsbild anstreben. Doch ist es tatsächlich möglich, Fett in Muskeln umzuwandeln? Oder handelt es sich hierbei lediglich um einen Mythos? In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit dieser Fragestellung auseinandersetzen und
3. Mai 2023
Sport 3 Tipps wie du ein Trainingsplateau durchbrichst
Spieglein Spieglein an der Wand, wer macht die größten Fortschritte im ganzen Land? Das hab ich mich schon einige Male gefragt, als ich in den Spiegel geschaut habe. Die Realität war dann wiederum eine andere. Schon wieder keine Veränderung oder sehe ich sogar schlechter aus als letzten Monat? Vielleicht ist es nur das Licht oder doch der
25. Januar 2023
Sport Dein Plan für sexy Beine
Wunderschöne, straffe und gepflegte Beine sind ein Blickfang. Da besteht kein Zweifel. Es gibt jedoch nur wenige glückliche Frauen, die von Natur aus damit gesegnet sind. Die anderen können aber auch einiges tun, um tolle Beine zu bekommen. Im heutigen Blog erhältst du 3 Tipps für wunderschöne Beine. Das Training für sexy Beine Ohne Fleiss
9. November 2022
Sport 6 Gründe für einen Online Fitness Coach
Liebe Powerfrau! Hast du dich auch schon gefragt, was die gut gebauten und häufig mit einem zu engen COACH-SHIRT ausgestatteten Jungs im Fitnesscenter neben den Ladies eigentlich machen? Einfache Antwort: Sie räumen ihre Gewichte hin und her. 🙂 Neben dem Gewichte Transport haben Fitness-Trainer noch den einen oder anderen Vorteil. Doch stellt sich direkt die Frage, ob
2. November 2022
Sport Cardiotraining im Vergleich: Steady State vs. HIIT
Beim Abnehmen und für den Muskelaufbau ist Cardiotraining ein effektiver Verbündeter. Durch eine bessere Ausdauer kannst Du nicht nur härtere und intensivere Krafttrainingseinheiten durchhalten, eine bessere Ausdauerleistungsfähigkeit hilft Dir auch bei der Regeneration nach dem Training. Genau deshalb solltest Du begleitend zum Krafttraining auch immer ein systematisches Ausdauertraining in Deinen Trainingsplan integrieren. Doch wie genau
19. Oktober 2022
Sport Warum du als Frau nie zum Muskelberg wirst!
Das Bild in den Fitnessstudios ist immer dasselbe, egal in welchem Du bist. Jedes Mal siehst Du die Männer mit den schweren Gewichten beim Bankdrücken, an der Beinpresse oder bei den Kniebeugen. Während die meisten Frauen auf dem Stepper, im Bauch, Beine, Po-Kurs oder mit wenig Gewicht an den Geräten schwitzen. Genau so muss es
28. September 2022
Sport Ich will mehr Arsch!
Du willst mehr Arsch? Perfekt! Los geht’s Ein wohlgeformtes weibliches Hinterteil, mit femininen Rundungen, welche die Blicke der Männer auf sich ziehen und andere Frauen neidvoll erblassen lassen, muss kein Traum sein. So ein Hinterteil ist nämlich trainierbar! Alles, was Du für den perfekten Arsch brauchst, sind Disziplin, Motivation und meine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Das richtige Training für den perfekten
21. September 2022
Sport Mit welcher Übung startest du dein Beintraining?
In der Regel wird die klassische Antwort wohl folgende sein: kurzes Aufwärmen, Mobilisieren, ein paar leichte Aufwärmsätze mit Kniebeugen und dann richtig schwer „squaten“. So wie es sich gehört und so wie es häufig praktiziert wird. Danach ein paar Isolationsübungen und zum Schluss, wenn man schon kein Bock mehr hat, das Wadentraining. Diese Praktik hat
31. August 2022
Sport Training auf nüchternen Magen?
Tief intensives Cardio-Training auf nüchternen Magen ist großartig, hartes Krafttraining, jedoch nicht in jedem Fall! Nach dem nächtlichen Fasten sind die Energiereserven oft am Ende. Wie sollst du da Power haben, Gewichte zu bewegen und dich über das ganze Training zu konzentrieren? So ein Training geht an die Substanz (eigene Muskulatur), da dein Körper ja
27. Juli 2022
Sport Wie du mit einem smarten Ziel erfolgreich deinen Traumkörper erschaffst
Hi Schön, dass du da bist. Heute erzähle ich dir eine Geschichte, wie ich sie schon unzählige Mal erlebt habe. Diese Geschichte soll dich davor bewahren Ziele zu setzten, welche zu Misserfolgen und nichts anderem führen. Zuerst eine Frage an dich: Wie sorgst du dafür, dass du deine Ziele erreichst? Diese Woche hat mich Mike
22. Juni 2022Bereit fuer deine Wunschfigur?
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